研究生熬夜是常态吗 为考研每天只睡四个小时

推荐答案

是常态因为研究生在完成课程作业和科研工作时，往往需要花费很多时间和精力，夜间是一个相对比较安静的学习时间，所以很多研究生会选择熬夜来进行学习和工作
尽管熬夜是常态，但长期熬夜不利于身体健康和学习效率
为了更好地完成研究生学习和科研工作，我们应该合理规划时间、注意作息，避免过度疲劳和过劳

其他回答

考研爆肝每天只睡四小时的这种做法当然不靠谱，但大多数人其实都是如此，这也是是属于被逼无奈。一般的来说，这样只睡四小时的人其实还是分好几种，因此也不能一棒子打死。

第一种人属于疯狂勤奋型，考过研的人会觉得考研其实没有想象的那么累，相反的是重在坚持。但考研党中不乏有这种疯狂学习型的，他们就是典型的用时间拼成绩，每天最早到图书馆的是她们，最后一个和图书馆关门的也是他们。但讲实话，这样的勤奋党最后成功的也只是一少部分人，他们往往内心的焦虑很大，这样长期的爆肝，如果心态不好，很容易有垮的一天，因此不推荐这种方法。

第二种是失眠党，这样的人每天十点半回宿舍，十一点半上床，其实还是可以享受一个好觉的。但无奈却被失眠所折磨，这样的是属于无奈。他们本身不想只睡四个小时，但却没有办法。因此他们往往会特别珍惜午休的时间。以此来补充自己的精力。

第三种爆肝四点的人就是典型的临时抱佛脚的人了，考研是一个长期的过程，需要坚持才能胜利。也正因为这个原因，所以考研也并不是临时抱佛脚那么简单的事，但任有一些人因为开始的比较晚，没办法，因此也只有利用这种时间来进行恶补，让自己在短时间内能够吸收这些知识确实不是简单的事情就是了。

考研究生晚上几点睡合适?

之前在知乎上看到一个话题，「每天只睡8小时的考研人生是一种怎样的体验？」（ps：为啥用“只”，能睡八小时已经很幸福了好不）然后大家纷纷在评论区交代了自己的睡眠习惯，大致总结为以下几类：

1.作息健康规律型。早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。能做到早睡的人除了老人小孩，还真不多。坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错。

2.作息极不健康规律型。晚上睡觉前习惯扣手机，一不小心看到娱乐八卦新闻，越看越兴奋，越兴奋越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后，早上起床时间在八点之后，有时候干脆一觉睡到中午···而且还有一种“偏见”：觉得那些早起的对自己太凶残了，考个研也不用拼命吧！（其实大家都在拼命，有人拼命学习，有人拼命玩耍）这样的作息只会影响第二天的效率，昏昏沉沉也学不好。

3.作息不稳定型。睡觉起床没个准儿，时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低，反正就是不稳定。看心情~

不知道你们属于哪一种类型的，一个人的睡眠质量如何，直接影响到学习效果。那么到底睡多久能考上研究生？

看过很多篇成功者的经验，大多数属于作息健康规律型的，同样也是学习高效型。只有好的睡眠，规律的作息时间，才能让你从精神层面重视考研，才能有持续不断的动力坚持不懈的备考。而不是考研只是顺带的，玩累了偶尔去学习，三天打鱼两天晒网，间歇性踌躇满志持续性混吃等死，这种充其量也就一搓炮灰

仔细想想，我们晚睡的时候都干嘛呢？除了应对期末考试，做课设，毕设的时候挑灯夜战，大多数的熬夜都是在扣手机：打着要看考研资讯、背单词的幌子，聊天、看剧、看娱乐新闻等等···一个连睡觉都控制不了的人何以控制人生？

考研究生晚上十一点睡觉比较合适。考前的这段时间，大家可以适当调整一下自己的作息，保证充足的睡眠，给自己的身体充好电，以最好的状态迎接考试。一句话就是：熬夜太晚不建议，养精蓄锐是重点。

早上七点最好起床吃个早饭，让自己的身体机能迅速唤醒，保持头脑清醒，以便快速地找到学习状态。这样可以最大程度的保证一天的学习效率。

晚上的话，可以继续自习，但睡觉时间最好不要超过十一点，否则会影响第二天的学习效率，一旦晚睡形成生物钟，考研前一晚很容易失眠，难免会影响第二天在考场的状态。

睡觉前可以热水泡脚，冬天用热水泡脚是一件特别享受、特别舒服的事。泡的时候水要够热，时间要足够长，不要怕浪费时间，觉得时间宝贵的话可以在泡脚的时候拿出单词看一会，或者背几个名词解释。这样可以缓解白天的疲惫，也可以让自己的身体暖和起来，更好入眠。

也听音乐，尽量选择舒缓的、助眠的音乐类型，可以听自己喜欢类型的音乐，也可以听温柔的英文歌曲。好多音乐平台上都有分类，找些入眠歌曲应该很容易。另外据说某抑云平台还可以自己选择喜欢的元素声音配在一起，雨声、大海的声音等，听起来都会特别助眠。