幼儿园一周午餐食谱表模板

早餐是一天中最重要的一餐，为孩子提供充足的营养和能量。

• 牛奶：提供钙质，有助于孩子的骨骼发育。
• 全麦面包：富含纤维和复合碳水化合物，可以提供持久的能量。
• 水果：例如苹果、香蕉、葡萄等，富含维生素和纤维。

午餐应包含蛋白质、糖类和蔬菜，为孩子提供全面的营养。

• 鸡肉米饭：提供优质蛋白质和碳水化合物。
• 蔬菜沙拉：蔬菜是维生素和矿物质的良好来源。
• 红豆汤：提供蛋白质和纤维，有助于消化和营养吸收。

下午茶是孩子一天中的另一个补充营养的机会。

• 酸奶：提供益生菌和钙质。
• 全麦饼干：富含纤维和复合碳水化合物。

• 水果沙拉：提供维生素和纤维。

晚餐应该是孩子一天中食物摄入的最丰富的一餐。

• 鱼肉炒蔬菜：鱼肉提供优质蛋白质和脂肪酸，蔬菜提供丰富的维生素和矿物质。
• 番茄蛋汤：提供蛋白质和番茄的维生素C。
• 糙米饭：提供纤维和复合碳水化合物。

幼儿园午餐饮食中应避免过多油炸食品和含糖饮料，多给孩子提供新鲜水果和蔬菜，尽量选择天然食材，并保证饮食的多样性，以确保孩子摄入全面的营养。