吃什么降血糖八种食物降血糖

吃什么降血糖八种食物降血糖

控制血糖水平对于糖尿病患者或者想要预防糖尿病的人来说非常重要。除了药物治疗和锻炼外，饮食也是控制血糖的重要因素。以下介绍八种食物，它们可帮助降低血糖。 燕麦 燕麦含有大量的纤维和β葡聚糖，能够延缓胃肠道对碳水化合物的消化和吸收，有助于稳定血糖。 豆类 豆类富含膳食纤维和慢吸收的碳水化合物，有利于血糖的控制。常食用豆类可以提高胰岛素敏感性，有利于预防糖尿病。 坚果 坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低...