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如何选择适合自己的健身训练计划？健身训练计划是根据个人的健康状况、目标和时间等因素来制定的，选择适合自己的健身训练计划可以帮助你达到预期的效果，并且在锻炼过程中保持安全和健康。以下是一些步骤和建议来帮助你选择适合自己的健身训练计划： 步骤一：确立目标首先要明确自己的健身目标，例如是增肌还是减脂，是提高运动能力还是增加柔韧性等。不同的目标需要不同的训练方法和计划。 步骤二：评估健康状况在选择健身训练计划之前，要评估自己的健康状况，包括是否有基础疾病、运动史、受伤情况等。如果有严重的健康问题，需要先咨询医生的意见。...