蓝莓有什么功效与营养价值

蓝莓的营养价值表

蓝莓的营养价值蓝莓的营养价值蓝莓是一种美味且营养丰富的水果，被广泛认为是健康的选择。它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康有很多好处。蓝莓富含维生素C、维生素K和维生素E。维生素C有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合，同时也是一种抗氧化剂，有助于减少自由基对身体的损害。维生素K对于血液凝固和骨骼健康至关重要，而维生素E则有助于保护细胞免受损害。蓝莓含有丰富的矿物质，包括锰、钾和铁。锰是一种微量元素，对于骨骼生长和维持神经系统功能至关重要。钾有助于维持正常血压，促进心脏健康。铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于输...